Подъемы на носки с горизонтальным сопротивлением | Функциональный подход

Эта техника с горизонтальным расположением эластичной ленты — одна из тех, с которыми я недавно работал и считаю ОЧЕНЬ эффективной для проработки икроножных мышц уникальным (и, на самом деле, очень функциональным) способом. Для выполнения этого упражнения вы обматываете ленту вокруг столба или твердого предмета и продеваете ноги через петли на концах так, чтобы ленты располагались низко на лодыжках. Получите мое БЕСПЛАТНОЕ руководство по специализации на проработке мышечной массы: https://www.fitstep.com/goto/mass/youtube.htm При выполнении подъема на носки ваши лодыжки выдвигаются вперед. Это создает дополнительное сопротивление этому выдвижению вперед за счет растягивания лент сзади. Этот подъем на носки с выдвижением вперед больше соответствует тому, как на самом деле работают икроножные мышцы во время ходьбы или бега. Вы не двигаетесь прямо вверх и вниз при ходьбе или беге... вы двигаетесь ВПЕРЕД. СЛЕДИТЕ ЗА МНОЙ YouTube ► http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=nilssonnick Ник Нильссон – Безумный Ученый в области мышц На этом канале освещаются такие темы, как нетрадиционные упражнения, тренировки по специализации мышц, методы гипертрофии, обзоры тренажерного оборудования и продвинутые техники силовых тренировок.