Как наслаждаться жизнью

Хотите упустить (или забыть) самые прекрасные моменты жизни? Легко: не наслаждайтесь ничем. Моя покойная мать, художница, знала, что это ужасная стратегия для счастья. Благодаря своему искусству она была экспертом в умении наслаждаться — и первой научила меня этому. В этом эпизоде «Часов работы» я связываю её урок с тем, что мы теперь знаем из поведенческой науки: из-за нашей врожденной склонности к негативу мы склонны упускать из виду позитивные переживания, если не прилагаем усилий, чтобы их заметить. Я поделюсь тремя простыми способами, как это сделать, чтобы вы могли глубже прочувствовать свою жизнь, яснее её помнить и находить смысл даже в трудные моменты. Хотите углубиться в эту тему — и другие идеи из подкаста — и применить их на практике? Если вы готовы к этому лично, я сотрудничаю с MEA, центром трансформационных ретритов, основанных на научных данных, чтобы воплотить эти принципы в жизнь посредством серии ретритов в Санта-Фе. Подробности можно найти на сайте https://retreats.arthurbrooks.com/. Представлено: • David Protein — самый эффективный портативный протеин на планете https://davidprotein.com/arthur Где найти Артура Брукса: • Веб-сайт: https://arthurbrooks.com/ • Рассылка: https://www.arthurbrooks.com/newsletter • YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCGuyFRjJQFGCKzfHTBvWM6A • LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/arthur-c-brooks/ • Электронная почта: officehours@arthurbrooks.com Временные метки: (00:00) Вступление (09:52) Что Наслаждение моментом – это действительно так. (10:39) Как наслаждение моментом влияет на ваш мозг и тело. (14:54) Как наслаждение моментом формирует вашу память. (17:16) Негативное предубеждение и почему трудно наслаждаться моментом. (20:18) #1: Наслаждайтесь моментом во всех трех часовых поясах. (24:34) #2: Расширьте свои техники наслаждения моментом. (27:21) #3: Как я это делаю – чего вы ждете с нетерпением? (29:12) Как наслаждаться трудными переживаниями для поддержки роста. (31:19) Вопросы и ответы: Как найти место для отношений в напряженный период работы. (32:39) Вопросы и ответы: Как найти религию, которая вам близка. (34:08) Вопросы и ответы: Как найти свое призвание. Ссылки: • Смысл вашей жизни: обретение цели в эпоху пустоты: themeaningofyourlife.com • Членство в программе «Смысл жизни»: https://hub.arthurbrooks.com/the-meaning-membership • Информационный бюллетень Артура: https://www.arthurbrooks.com/newsletter • Шкала счастья: https://learn.arthurbrooks.com/the-happiness-scale • В погоне за счастьем с Артуром Бруксом: https://www.thefp.com/s/the-pursuit-of-happiness-with-arthur • Наслаждаясь прошлым: позитивные воспоминания вызывают ценностные представления в полосатом теле: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4254527 • Чудо осознанности: введение в практику медитации: https://www.amazon.com/Miracle-Mindfulness-Introduction-Practice-Meditation/dp/0807012394 • ...Продолжение списка литературы: https://www.arthurbrooks.com/office-hours Производство и маркетинг: https://penname.co/