Как не разрушить отношения в момент сильных эмоций

Иногда отношения разрушаются не потому, что человек действительно хочет уйти, а потому, что в момент сильных переживаний он перестаёт различать саму ситуацию и то, что эта ситуация в нём запустила. Возникает конфликт, страх потери, ощущение отвержения, ревность или другая болезненная эмоция, и человека буквально "затапливает". В этот момент хочется немедленно что-то сделать: уйти, прекратить отношения, обвинить партнёра, закрыться, выпить, найти другой способ не чувствовать происходящее. В этом коротком видео я говорю о том, что меняется, когда человек начинает узнавать собственные повторяющиеся реакции. Само понимание психологического сценария ещё не избавляет от переживания. Может по-прежнему быть тяжело, страшно или больно. Но появляется возможность сказать себе: "Я знаю, что сейчас со мной происходит. Мне тяжело, но мне не обязательно немедленно действовать из этого состояния". И тогда вместо автоматического разрушения ситуации появляется другой вариант: выдержать собственное состояние, остаться в контакте с реальностью и, если это возможно, пойти не в дистанцию, а в разговор и близость с партнёром. В этом для меня и заключается один из практических смыслов психологической работы: не перестать испытывать сложные чувства, а получить немного больше свободы в том, что мы делаем, когда эти чувства возникают. 00:00 — Как включается знакомый психологический сценарий 00:28 — Не убегать от переживания, а выдержать его 00:50 — Почему сильные эмоции заставляют нас разрушать ситуацию Александр Андрианов Психолог, бизнес-психолог. Автор книг "Глубинные коды одиночества мужчин" и "Глубинные коды одиночества женщин". #отношения #психологияотношений #эмоции #близость #конфликты #психология