Медитация перед сном для глубокого сна и полного расслабления | Артур Ревант

Медитация перед сном для глубокого сна и полного расслабления — это практика, которая помогает успокоить мысли, снять напряжение дня и мягко перейти в состояние глубокого и восстановительного сна. Эта медитация помогает расслабить тело, замедлить внутренний диалог и создать состояние покоя перед сном. Спокойный голос и постепенное погружение в тишину помогают нервной системе переключиться из состояния активности в состояние отдыха. Регулярное прослушивание медитации перед сном помогает: Тайм-коды 00:00 Медитация перед сном 01:08 Спокойное дыхание 02:11 Расслабление тела 07:38 Освобождение от напряжения 13:45 Успокоение мыслей 18:19 Погружение в состояние покоя 25:39 Переход в глубокий сон • расслабить тело и нервную систему • снизить уровень тревоги и напряжения • успокоить поток мыслей • быстрее засыпать • улучшить качество сна Подписывайтесь на канал: https://www.youtube.com/channel/UCddIz8o_hEcnKeRlaogUjrQ #ТайныПодсознания #TainyPodsoznaniya #медитацияпередсном #глубокийсон #медитациядлясна #расслабление