Подтягивания для начинающих. Как научиться подтягиваться.

Если вы еще не умеете подтягиваться, то самое время научится. Подтягивания на турнике - упражнение, которое развивает силу хвата, увеличивает ширину спины и помогает вытянуть позвоночник. Мы расскажем вам, о преимуществах данного упражнения, на какие группы мышц оно направлено, что такое гравитрон и как научиться подтягиваться при помощи резинок. Подтягивания для начинающих: 00:00 Начало видео 00:29 Преимущества 00:44 Задействованные мышцы 01:00 Техника выполнения 01:17 Гравитрон 01:52 Разновидности хвата 02:30 Работа с резинками 03:58 Конец видео Наши специалисты: Яна Яковлева В фитнесе я с 2015 года. Обучалась в Колледже фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера, г. Санкт-Петербург. Классификация: Инструктор фитнеса, бодибилдинга и оздоровительной физической культуры. Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу. Является консультантом по правильному питанию. Специалист по женскому кардио, эксцентрике и кинезиологии. Работает с МФР роликом. Татьяня Левен В фитнесе я с 2018 года. Имеет диплом Высшего образования по специальности: тренер-преподаватель. Прошла обучение: анатомия и биомеханика, функциональный тренинг, тренировочные принципы, составление тренировочных программ, оценка опорно-двигательного аппарата и его фитнес-тестирование, навык стабилизации позвоночника, идеальная осанка, интенсив проблемных зон ног, женский тренинг, тренировка ягодиц, курс "Стопа-колено", ТБС, секреты тренировки пресса, развитие гибкости, лимфоток, тазовое дно, TRX, МФР. Кристина Филиппова Персональный тренер. Закончила курсы клуба "С-Фитнесс" Имеет высшее психологическое образование. Обучалась в Псковском Государственном университете. Клуб "S-FITNESS": http://sfera.fitness-super.ru/ +7 (8112) 55-77-75 Если у вас, появились вопросы, пишите в комментариях, либо в соц. сетях, ответим каждому.