ПИЛАТЕС НА ВСЁ ТЕЛО ЗА 20 МИНУТ: Сила, гибкость и тонус дома
20 минут пилатеса, которые помогут переключиться на себя и качественно проработать всё тело. Сегодня вас ждёт полноценный комплекс на мышцы кора, ног, ягодиц, рук и спины — с плавными, контролируемыми движениями и вниманием к дыханию. Эта тренировка подойдёт для дома и не требует никакого оборудования: достаточно коврика и немного свободного пространства. Упражнения помогут почувствовать силу в мышцах, улучшить подвижность, осанку и координацию, а после занятия — приятную лёгкость во всём теле. Занимайтесь в комфортном темпе, не гонитесь за скоростью и сосредоточьтесь на технике. Пусть эти 20 минут станут вашим спокойным и полезным временем для движения. Не забудьте подписаться на канал и включить уведомления, чтобы не пропустить новые видео. *Информация на данном канале носит ознакомительный характер и не является медицинской консультацией. Все упражнения вы выполняете на свой страх и риск. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом. Автор не несет ответственности за возможные травмы или ущерб, полученные в процессе выполнения рекомендаций из видео. Музыка использованная в видео: At The End Of All Things by Scott Buckley Evening Improvisation (with Ethera) by Spheriá Dhaka MacLeod Healing (Spheriá Rework) by Spheriá MANTRA by Alex-Productions Spatium by Keys of Moon Sunset Landscape by Keys of Moon Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
20 минут пилатеса, которые помогут переключиться на себя и качественно проработать всё тело. Сегодня вас ждёт полноценный комплекс на мышцы кора, ног, ягодиц, рук и спины — с плавными, контролируемыми движениями и вниманием к дыханию. Эта тренировка подойдёт для дома и не требует никакого оборудования: достаточно коврика и немного свободного пространства. Упражнения помогут почувствовать силу в мышцах, улучшить подвижность, осанку и координацию, а после занятия — приятную лёгкость во всём теле. Занимайтесь в комфортном темпе, не гонитесь за скоростью и сосредоточьтесь на технике. Пусть эти 20 минут станут вашим спокойным и полезным временем для движения. Не забудьте подписаться на канал и включить уведомления, чтобы не пропустить новые видео. *Информация на данном канале носит ознакомительный характер и не является медицинской консультацией. Все упражнения вы выполняете на свой страх и риск. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом. Автор не несет ответственности за возможные травмы или ущерб, полученные в процессе выполнения рекомендаций из видео. Музыка использованная в видео: At The End Of All Things by Scott Buckley Evening Improvisation (with Ethera) by Spheriá Dhaka MacLeod Healing (Spheriá Rework) by Spheriá MANTRA by Alex-Productions Spatium by Keys of Moon Sunset Landscape by Keys of Moon Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/