Травматолог клиники «Консилиум» Гуреев Павел Геннадьевич разбирает, как устранить боль в стопе при пяточной шпоре, а физиотерапевт Акишина Ирина Владимировна рассказывает о практических упражнениях, которые могут вам помочь с этим справиться.
Пяточная шпора (планарный фасциит) вызывает боль в пятке, особенно при ходьбе после отдыха. Основные симптомы — стартовые боли утром или после сидения. Лечение включает: 1) функциональные упражнения (растяжка, самомассаж с мячиком/скалкой); 2) ортопедические стельки и правильную обувь; 3) физиотерапию (ударно-волновая терапия, магнитотерапия, лазер); 4) медикаментозное обезболивание. Важно постепенно увеличивать нагрузку и избегать резких движений. При правильном подходе симптомы уменьшаются за 2-3 месяца.
