Когда не можешь уснуть | Медитация перед сном • 963 Hz

Чем сильнее мы пытаемся уснуть, тем труднее это получается. Мы проверяем, расслабились ли, успокоились ли мысли... и сон превращается в задачу. В этой 20-минутной медитации не нужно заставлять себя засыпать. Мы завершим день, перенесём внимание с мыслей на дыхание и тело, немного отпустим напряжение и позволим себе ничего больше не делать. Не нужно следить за тем, когда придёт сон. Не нужно стараться расслабиться правильно. Можно просто слушать голос, дыхание, музыку... и позволить вечеру закончиться. Эта медитация подойдёт, если мысли продолжают крутиться в голове, если трудно переключиться на отдых или хочется мягко подготовиться ко сну без давления на себя. Все медитации я записываю своим голосом, а для видео использую собственные кадры природы. Здесь нет сложных практик или мистики - только спокойный голос, природа и немного времени для себя. Побудь здесь. 🌙 Медитации • сон • расслабление #медитация #медитациядлясна #глубокийсон #расслабление #вечерняямедитация #сон #медитация20минут #глубокоерасслабление #антистресс #успокоитьмысли #отпуститьдень #побудьздесь #hz #963hz