Как поменять мышление и сделать его адекватным? Когнитивные методы

Эта же тема в лучшем качестве https://youtu.be/7tcaiP8ClgI Список вопросов для изучения обоснованности негативных мыслей https://drive.google.com/open?id=1bC9WuxI_rte3cFd_mmpeEiMnfBh8PK3z В фрагменте лекции по когнитивно-поведенческой психотерапии для психоаналитиков я рассказываю о методах КБТ, которые позволяют поменять мышление. Как неадаптивное, негативное и мешающее жить и действовать мышление сделать адекватно отражающим реальность и содействующим адаптации. 01:53 Когнитивная реструктуризация - главный метод замены негативных убеждений рациональными 25:50 Бихевиоральный эксперимент - проверка правдивости своего предположения на практике. 31:58 Катастрофический сценарий: как продумать страхи наперед и перестать бояться! Приглашаю вас на мой второй канал на Vimeo: https://vimeo.com/strl Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование: 1. https://donatepay.ru/don/streletskaya 2. На яндекс.кошелек 410014011220528 3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2 4. https://www.patreon.com/strelochka