НАУЧНЫЙ ФИТНЕС С БРЭДОМ ШОНФЕЛЬДОМ | 5 Стадий Тренера

Реакция на подкаст с доктором Брэдом Шонфельдом, всемирно известным экспертом в области фитнеса. Обозреваемое видео: - https://youtu.be/PAmmlLiGBRc?si=d4RNd4c35upX1-4x Тайм-коды: 0:00 — Начало 04:03 — Нюансы тренировок до отказа 22:12 — Нужно ли тренироваться до отказа? 25:07 — Центральное утомление и механическое напряжение 42:00 — Продолжительное центральное утомление 49:14 — Механизм мышечного сокращения и время под нагрузкой 56:53 — Нейромышечная связь: механизм и эффективность 1:10:20 — "Объясни как ребенку, либо не специалист" 1:14:14 — Стимулы гипертрофии мышц 1:19:37 — Доказательства в фитнесе 🎯 Получить доступ к обучающему контенту (в том числе к данному стриму): - https://boosty.to/tochno.trener?locale=ru_RU Подписывайся на ☟ Список использованных источников: - https://docs.google.com/document/d/1SG4a1zVFuunbKHckLW9KNCILGSbYAE_6P0-Odil-PwA/edit?usp=sharing