Развивайте серьёзную силу мышц кора с помощью упражнений с гантелями на плечи.

Эта тренировка для мышц кора представляет собой уникальное движение с чередованием тяги и толкания для глубоких мышц корпуса (косые мышцы живота, поперечная мышца живота и квадратная мышца поясницы). Движение может ВЫГЛЯДЕТЬ легким, но настоящая борьба происходит именно в мышцах кора. Это невероятная тренировка глубоких мышц кора. Получите мое БЕСПЛАТНОЕ руководство по специализации «Набор мышечной массы»: https://www.fitstep.com/goto/mass Во время выполнения упражнения вы будете ТЯНУТЬ рукой за рукоятку и ТОЛКАТЬ рукой под концом гантели. Это создает крутящий момент, который нам нужен, и эффективно прорабатывает глубокие мышцы корпуса. СЛЕДИТЕ ЗА МНОЙ YouTube ► http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=nilssonnick Ник Нильссон – Безумный Ученый Мышц На этом канале рассматриваются нетрадиционные упражнения, тренировки по специализации мышц, методы гипертрофии, обзоры тренажерного оборудования и продвинутые техники силовых тренировок. В этом видео подробно описано отличное упражнение: подъем гантелей на плечи для глубокой тренировки мышц кора. Это тренировка только с гантелями, которая задействует мышцы кора с помощью уникального движения «тяни-толкай».