Врач-невролог Марина Простакова объясняет, как стресс влияет на здоровье: вызывает головные боли, мигрени, боли в спине, ослабляет иммунитет и нарушает сон. Стресс проходит три стадии — тревоги, адаптации и истощения, после которого появляются болезни. Советы по борьбе: полноценный сон, сбалансированное питание, физическая активность, управление эмоциями и хобби. Стресс неизбежен, но его последствия можно минимизировать здоровым образом жизни.
