Упражнение «Лягушка»

Бывают ограничения в тазобедренных суставах, как и в других упражнениях с отведением наружу бедра. Цель - растянуть мышцы паха в промежности. Также иногда есть боль в области колена, во внутренней части - по разным причинам - артроз, старые травмы, нарушения в соседних суставах или в скелете тела в целом. Не беда, выполняем упражнение в комплексе с остальными из блока растяжек, результат будет только положительный!!! ⠀ Упражнение рекомендовано при артрозе разной степени тяжести в коленном суставе, тазобедренном суставе, при регулярном аккуратном выполнении боль уменьшается, затем и при ходьбе и на других упражнениях. ⠀ Выполнять 1-2 мин, не больше. Махи делать быстро, по 2-3 в секунду. Поясницу и шею держать согнутой, расслабленной.