Как начать бегать правильно? #1 ТЕХНИКА, МОТИВАЦИЯ, ПИТАНИЕ, ЭКИПИРОВКА

Как начать бегать весной? Выходим из зимней спячки, выносим окорока на свет божий, но, главное, - стараемся не навредить себе! Давайте разбираться вместе, как правильно начать бегать, при этом не поломаться и не забросить это дело спустя пару недель. P.S. …И еще! Я не являюсь беговым тренером! Тут я высказываю только свою точку зрения, основанную на многолетнем опыте и собственных набитых «шишках». Поэтому буду только рад, если кто-то более опытный, или с лучшим навыком наставничества поправит меня, и мы будем улучшаться вместе! Навигация: 00:00 - Вступление. 00:24 - Почему я могу об этом говорить. 00:55 - Оправдания и отговорки что бы НЕ бежать 01:54 - Мотивация. Как бегать в кайф и не перестать бегать. 03:38 - Типы покрытий. От самых мягких, до самых твердых. 05:20 - Питание. Что есть и когда. 06:45 - Техника: постановка стоп. 08:40 - Техника: движение и положение рук и кистей. 10:41 - Техника: тело 12:45 - Заключение 13:53 - P.S. Strava: Сергей Андура https://www.strava.com/athletes/34793145 Сотрудничество: whorunpartner@gmail.com