Мениск.Завал колена.Боль при подъёме. Восстанавливаем осознанно. Метод Т.Сахарчук.Читаем описание

Боль по внутренней стороне колена часто называют «мениск». Иногда это так. Но очень часто причина — в управлении движением. Когда стопа не отталкивается, а колено уходит внутрь (вальгус), нагрузка смещается на медиальную часть сустава. Связки и мениск начинают страдать не потому, что они слабые, а потому что их оставили работать одних. В этом упражнении я учу тело заново: — чувствовать опору стопы — мягко разворачивать бедро — включать среднюю ягодичную — выстраивать колено по оси Мы не «качаем», мы создаём новую нейромышечную связь. Медленно. В зоне комфорта. Без боли. Когда мозг начинает управлять движением равномерно, колено перестаёт быть крайним.