Неустойчивый толчок в ножницы? Используйте это подводящее упражнение

Исправьте свой шпагат - https://www.youtube.com/watch?v=bUiFessanXs Рывок с балансом в шпагате - https://www.youtube.com/watch?v=Z4qO9kpKCTw Рывок с балансом - https://www.youtube.com/watch?v=VWU_0OwXoPQ 2-3 подхода этого упражнения перед рывком помогут вам отточить положение и баланс. Нагрузка может быть любой: от пустого грифа (и не более того, пока вы не сможете выполнять оба движения стабильно хорошо) до 40% от вашего лучшего рывка. Просто помните, что это не силовое упражнение — цель состоит в изучении и отработке идеальных положений и движений, поэтому нагрузка, которая мешает вам это делать, контрпродуктивна, и она все равно будет настолько легкой, что не будет развивать силу, поэтому не тратьте время на попытки использовать слишком большой вес. • Программы тренировок и коучинг от меня - https://www.catalystathletics.com/teams • Проверенные тренировочные программы - https://www.catalystathletics.com/programs • Изучите олимпийские подъемы - https://www.catalystathletics.com/ltl • Самая продаваемая в мире книга по тяжелой атлетике - https://amzn.to/31OkIqB Также подписывайтесь на меня здесь: https://www.catalystathletics.com https://www.youtube.com/@greg-everett https://www.youtube.com/@CatalystBackcountry