Кряхтение в тренажерном зале (помогает ли оно стать сильнее?)

Почему люди кряхтят в спортзале? Действительно ли это делает вас сильнее или это просто показуха? Именно об этом мы поговорим в этом видео... Скачайте приложение Ли для бодибилдинга: http://www.leehayward.com/app Основы набора массы: http://leehayward.com/bulk-up Простое питание для бодибилдинга: http://leehayward.com/diet Присоединяйтесь к закрытому кругу TFB: http://totalfitnessbodybuilding.com Получите тренировку от Ли: http://leehayward.com/coaching Трудно провести тренировку в спортзале, не услышав, как кто-то кряхтит во время поднятия тяжестей. Почему парни кряхтят? Делает ли кряхтение вас сильнее? И почему в некоторых спортзалах действует «политика запрета кряхтения»? Исследования показывают, что кряхтение действительно делает вас сильнее. И когда вы делаете глубокий вдох и выдох, прилагая максимальные усилия, вполне естественно издать стон. Пауэрлифтеры часто кряхтят, выполняя упражнения с максимальным усилием. Бодибилдеры кряхтят, когда дорабатывают последние несколько повторений. Теннисисты часто кряхтят, ударяя по мячу. А в боевых искусствах это называется киай, когда они кричат, нанося удары руками или ногами. Доказано, что кряхтение действительно увеличивает силу на целых 7%, если выполняется правильно. Проблема с кряхтением возникает, когда парни кряхтят при каждом повторении, в каждом подходе... Это никому не помогает, и это просто раздражает. На самом деле, в некоторых спортзалах, например, в Planet Fitness, даже действует «Политика запрета кряхтения», согласно которой они аннулируют абонемент за чрезмерное кряхтение. Для получения дополнительной информации о кряхтении и о том, как оно может помочь вашим тренировкам, просто ознакомьтесь со статьями ниже... Почему мы кряхтем? https://www.scienceabc.com/humans/why-do-we-make-grunting-noises-while-lifting-heavy-things.html Звук, который сделает вас на 7 процентов сильнее. http://www.menshealth.com/fitness/the-sound-that-will-make-you-7-percent-stronger Кряхтение делает вас сильнее. http://coach.nine.com.au/2015/10/27/09/39/grunting-makes-you-stronger Кряхтение в спортзале имеет свою цель. http://articles.latimes.com/2006/dec/11/health/he-grunting11