Гантели 2 кг.! Все тело!

Тренировка выполняется с гантелями по 2 кг. и направлена на проработку всего тела. Приседания, реверансы, работа в планке, а так же удержание в нагрузке, баланс - все это присутствует. В работе ноги, ягодицы, мышцы корпуса, руки, плечи. Ну очень тяжело мне сегодня было: выполнить связки подряд без отдыха не удалось, так что если силы позволяют, сделайте три связки подряд без отдыха. На ковриках немного поработали. Всем отличных результатов!