Йога. Статика | Вы почувствуете все мышцы | Подойдет новичкам

Если некоторые движения покажутся слишком сложными, смело переходите к следующим — ориентируйтесь на свои ощущения. Усилить практику помогут ▶️утяжелители ◀️ Артикул на Ozon: 2361280615 Ссылка: https://ozon.ru/t/r9i2iJr 00:00 – Введение и описание практики йоги со статикой и утяжелителями 00:45 – Разминка перед началом практики 02:10 – Подготовка к практике: закрепление утяжелителей на ноги 02:50 – Первая асана: собака мордой вниз 04:00 – Вторая асана: выпад в сторону 05:00 – Третья асана: наклон с поднятой ногой 05:55 – Четвертая асана: боковая планка (бокассана) 08:05 – Пятая асана: собака мордой вниз 08:45 – Шестая асана: выпад в сторону на другую ногу 10:20 – Седьмая асана: планка 11:30 – Восьмая асана: ребенок 12:05 – Завершение практики и прощание