Яростное сострадание как способ изменить мир // Кристин Нефф

Кристин Нефф — пионерка научных исследований самосострадания. В соавторстве с доктором Крисом Гермером она разработала 8-недельную программу для тренировки самосострадания Mindful Self-Compassion («Осознанное самосострадание»). 20 лет назад Кристин Нефф создала первую шкалу для оценки уровня самосострадания, которая до сих пор используется в научных исследованиях в этой области. В этом интервью психолог и резидентка ЧК Дарья Сучилина говорит с Кристин о яростном самосострадании, новой концепции, которую Нефф предложила в своей книге «Внутренняя сила». Дарья и доктор Нефф обсудили, чем яростное самосострадание отличается от агрессии, как его проявлять в небезопасном контексте и может ли оно помочь изменить мир к лучшему. Автор и ведущая: Дарья Сучилина. Озвучка, звук: Александра Полетаева. Перевод: Фархад Булатов. Монтаж, оформление: Роман Филимонов. Продюсер: Антон Вотрин. ● Ссылки из ролика: Кристин Нефф «Внутренняя сила»: https://www.litres.ru/book/kristin-neff/vnutrennyaya-sila-kak-zayavit-o-sebe-vo-ves-golos-i-nauchitsy-67311705/ Даша Сучилина: https://t.me/dushe_polezno ⭐ Поддержите наш проект и откройте доступ к эксклюзивному контенту! - Патреон (для карт, выпущенных не в России): https://www.patreon.com/pure_cognitions - Бусти (для российских банковских карт): https://boosty.to/chk ⭐ Наши соцсети: Телеграм: https://t.me/pure_cognitions Наша Школа для психологов: https://t.me/pure_cognitions_school Проект «Доступная помощь»: https://t.me/pure_cognitions_help Консультации психологов и психиатров: https://www.instagram.com/pure_cognitions/ Канал о контекстуально-поведенческой науке: https://t.me/ACT_Russia Наш сайт: https://purecognitions.ru 0:00 - Приветствие 0:56 - С чего начался исследовательский путь Кристин Нефф? 4:08 - «У меня столько же проблем, сколько у любого другого человека» 6:27 - Нежное и неистовое сострадание 10:33 - Гнев как важный компонент неистового сострадания 13:41 - Как использовать неистовое сострадание в разговорах с теми, с кем мы не согласны? 16:32 - Самосострадание как важный элемент социальных и личностных изменений 20:07 - Стыд и самосострадание 21:00 - Как неистовое сострадание может помочь справиться с жизненными трудностями в современном мире? 26:53 - От насилия к самосостраданию и самопрощению 30:34 - «Лучший способ научить самосостраданию - быть сострадательным к самому себе» 32:09 - Как самосострадание помогает помогать? 39:18 - Как бороться за свободу и человечность в трудные времена? 46:40 - Простой, но эффективный способ проявить к себе сострадание 48:18 - Благодарности