ДЕЛЬТЫ + ТРИЦЕПС . НОВЫЙ СПЛИТ . ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА .

РЕШИЛ ПЕРЕЙТИ НА СПЛИТ .. ДЕЛЬТЫ - ТРИЦЕПС .. ГРУДЬ - БИЦЕПС .. СПИНА - ДЕЛЬТЫ .. И НОГИ ВСТАВЛЯТЬ БУДУ ПО НЕМНОГО В РАЗНЫЕ ДНИ .. И ДА Я БУДУ ДЕЛАТЬ УПОР НА ПЛЕЧИ .. Я Ж ХИМИК - МНЕ МОЖНО )))))) ДЕЛЬТЫ - МАХИ .. ЖИМ И ТЯГА - ВСЕ БУДЕТ МЕНЯТЬСЯ С КАЖДОЙ ТРЕНИРОВКОЙ .. ТРИЦЕПС - РАЗГИБАНИЯ КАК В БЛОКЕ .. ТОЛЬКО С РЕЗИНОЙ И РАЗГИБАНИЯ ИЗ ЗА ГОЛОВЫ - ВМЕСТО ГАНТЕЛИ - БАКЛАХА .. В КАЖДОМ УПРАЖНЕНИИ ПО 5 ПОДХОДОВ . ПОЛЬЗУЙТЕСЬ - НА ЗДОРОВЬЯ !