Блуждающий нерв: простая самопомощь при стрессе и напряжении

Тревога, ком в горле, напряжение в шее — знакомо? Чаще всего причина — в блуждающем нерве (вагусе). Это главный "успокоительный" кабель твоего тела. В этом видео я показываю: 🔹 Где находится блуждающий нерв (простая анатомия на схеме) 🔹 Техника №1: Мягкая работа с малой кривизной желудка (передний ствол вагуса) 🔹 Техника №2: Дыхание, активирующее парасимпатику 🔹 Техника №3: Позиционная релаксация через затылок (игольчатый коврик + валик) Всё — за 3 минуты. Можно делать дома, на работе, где угодно. Противопоказания: острые боли в животе, беременность, онкология. Если есть сомнения — проконсультируйтесь с врачом. Ставь лайк, если было полезно, и подписывайся, чтобы не пропустить новые техники 👇