Лимфодренажная тренировка для всего тела | Убираем отёки | Без инвентаря | sindirina1

Ссылка на тренировку https://vkvideo.ru/video-219356990_456241275 💗 Эта тренировка доступна моим спонсорам — спасибо каждому, кто регулярно поддерживает мой канал! Сегодня мы будем работать над улучшением лимфотока и кровообращения, чтобы уменьшить ощущение отёчности, тяжести и «застоя» в теле и вернуть приятное чувство лёгкости. В этой тренировке я использовала прыжки, движения тазобедренными суставами и работу грудного отдела. Движение мышц помогает активизировать так называемый мышечный насос и поддерживает естественное движение лимфы по лимфатической системе. Особое внимание уделяем тазу и грудной клетке — областям, через которые проходит крупный лимфатический отток. Поэтому здесь важно не просто активно двигаться, а создавать движение во всём теле и работать с его подвижностью. Тренировка подойдёт, когда хочется: • уменьшить ощущение отёчности • избавиться от тяжести в ногах • почувствовать лёгкость во всём теле • мягко разогнать кровообращение и лимфоток • хорошо подвигаться без сложного инвентаря Таймкоды: 00:00 Привет 00:50 Разминка 08:09 Тренировка 50:56 Растяжка ПРИМЕЧАНИЕ: Чтобы избежать каких-либо травм или вреда здоровью, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед тренировкой. Канал sindirina1 предлагает информацию о здоровье и фитнесе . Вы не должны полагаться на эту информацию в качестве замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения, и она не заменяет их. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам совет относительно вашей физической формы. Канал sindirina1 не несет ответственности за любые травмы, которые вы можете получить в результате просмотра этого видео