ЛУЧШАЯ РАЗМИНКА ПЕРЕД БЕГОМ — БЕЗ ПРЫЖКОВ — 6 ДВИЖЕНИЙ ДЛЯ ЛУЧШЕГО САМОЧУВСТВИЯ

Хотите быстро и эффективно размяться? Это видео с 6 упражнениями за 5 минут расскажет вам, как разминаться перед бегом. Динамичные упражнения помогут предотвратить травмы во время бега и подарят вам хорошее настроение, вы будете чувствовать себя лучше и бегать лучше. Растягивайтесь вместе со мной, задействуйте всё тело от головы до ног в кратчайшие сроки. Не напрягайтесь, как всегда, будьте осознанны и наслаждайтесь этой разминкой перед бегом. Прыжки и оборудование не требуются. Обзор 5-минутной разминки перед каждой пробежкой: 0:00 Вступление 0:10 Пловец стоя 1:00 Скручивания стоя 1:50 Гимнастика 2:40 Приседание с шагом в сторону 3:30 Приседание сумо с махами руками 4:20 Ходьба на месте Напишите, как вам понравились эти упражнения, в комментариях ниже! ► БОЛЬШЕ РАЗМИНОК:👇 РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLI1SR1XjG1U2ECHHZiwP7SQBgXAZTnSqJ РАЗМИНКА ДЛЯ БЕГУНОВ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLI1SR1XjG1U3gvol_zgEd-zwyhvXRWpOW ► ВИДЕО, КОТОРЫЕ ВАМ ТАКЖЕ ПОНРАВЯТСЯ:👇 5-МИНУТНАЯ РАЗМИНКА ПЕРЕД КАЖДОЙ ПРОБЕЖКОЙ! Смотрите РАЗМИНКУ ДЛЯ БЕГА - https://www.youtube.com/watch?v=_r2jzwvN4_g 7-МИНУТНАЯ РАЗМИНКА ПЕРЕД БЕГОМ | УПРАЖНЕНИЯ ПЕРЕД БЕГОМ ДЛЯ БЕГУНОВ - https://www.youtube.com/watch?v=phXsiIReVR8 7-МИНУТНАЯ РАСТЯЖКА ПЕРЕД БЕГОМ | РАЗМИНКА ПЕРЕД БЕГОМ - https://www.youtube.com/watch?v=gWW8cIKSW3g Отказ от ответственности: Run and Stretch рекомендует вам проконсультироваться с врачом, фитнес-специалистом или врачом перед началом тренировок. Выполнение любых упражнений может привести к травме или вреду здоровью. Выполняя упражнения, подобные показанным в этом видео, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск и принимаете на себя весь риск получения травм. Run and Stretch не несет ответственности за любые травмы или вред, полученные вами в результате просмотра этого видео. #Бег #Разминка #Растяжка