Мобильность тазобедренных суставов | твоя зарядка, разминка на каждый день

Тренировка для развития мобильности тазобедренных суставов: упражнения в позиции русалки, работа над внутренней и наружной ротацией, статические удержания и круговые движения. Включает бонусное упражнение на силу ягодиц в положении на боку. Подходит для ежедневной зарядки или разминки после работы.