Полный комплекс упражнений для избавления от эффекта КОМПЬЮТЕРНОЙ ШЕИ (ХОЛКИ)

ХОЛКА, КОМПЬЮТЕРНАЯ ШЕЯ, ВДОВИЙ ГОРБ Головные боли, онемения пальцев рук, некрасивый холмик на спине, второй подбородок, поплывший овал и отёки на лице - это только видимая и небольшая часть неприятностей, которые проявляются с возникновением ХОЛКИ. Вы делаете массажи, возите баночками по шее, пробуете какие-то волшебные упражнения, а она не уходит или быстро возвращается.  Чем больше я погружаюсь в эту тему, тем больше убеждаюсь, что просто упражнения или даже целого комплекса на зону холки недостаточно для действительно эффективной работы на результат. Для понимания сути проблемы необходимо знать о том, что же это такое - холка, "вдовий горбик" или "компьютерная шея". Принято считать, что данное явление возникает из-за постоянного сидения за гаджетами в неправильной для шеи позе в районе седьмого шейного позвонка возникает отложение солей и нарастает подушка из жира. На самом деле, проблема намного глубже. Эти горбики образуются из-за хронического отека, связанного с постоянной травматизацией нижней части шейного отдела и верхней части грудного отдела позвоночника. Травматизация происходит из-за мощной тяги связок,  расположенных внутри грудной клетки и имеют прикрепления к позвонкам в данной области с одной стороны и к грудо-брюшной диафрагме с другой. Закрытый и малоподвижный грудной отдел, неправильный паттерн дыхания и неправильное положение головы являются главными причинами возникновения ХОЛКИ. А дальше по цепочке добираемся  до первопричин: у кого-то это проблема со стопами, у кого-то с областью таза, а у кого-то и с психическим состоянием, стресами и комплексами. Из всего этого можно делать вывод, что нет смысла искать одно  волшебное упражнение от ХОЛКИ и массажиком вы до глубинных связок не доберётесь. Но можно  применить комплекс упражнений на все тело, который будет способствовать изчезновению горбика и улучшению общего самочувствия. Инвентарь: ✔️Коврик ✔️Дверной проем ✔️Теннисный (или массажный) мяч ✔️Большое полотенце ✔️Стул