Здоровый позвоночник и сильный работающий пресс. Умная тренировка: МФР, спина, ноги, живот

Наикрутейшая тренировка! Мягко проминаем живот, ноги, работаем со скручиваниями. Налаживаем ток по позвоночнику и включаем мышцу пресса.