ТРЕНИРОВКА ПИЛАТЕСОМ ｜｜ Верхняя часть тела и ядро (умеренная⧸ Средняя)

Не забудьте подписаться на канал и включить уведомления, чтобы не пропустить новые видео. Это 20-минутное занятие по пилатесу на мате будет направлено на укрепление ваших рук и мышц пресса. Я рекомендую использовать набор отягощений весом 1-2 кг, но не волнуйтесь, если у вас их нет, вы можете наслаждаться занятиями и без них. Вы также можете проявить творческий подход и использовать предметы домашнего обихода, такие как банки с фасолью или бутылки с водой, в качестве утяжелителей! Надеюсь, вам понравится.😊 *Информация на данном канале носит ознакомительный характер и не является медицинской консультацией. Все упражнения вы выполняете на свой страх и риск. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом. Автор не несет ответственности за возможные травмы или ущерб, полученные в процессе выполнения рекомендаций из видео. Музыка использованная в видео: At The End Of All Things by Scott Buckley Evening Improvisation (with Ethera) by Spheriá Dhaka MacLeod Healing (Spheriá Rework) by Spheriá MANTRA by Alex-Productions Spatium by Keys of Moon Sunset Landscape by Keys of Moon Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/