Повторяйте за Мастером и наполняйтесь энергией

Что делать, если нет сил и мало энергии? Эта практика цигун под руководством Гранд Мастера Сонг Парка предназначена для тех, кто чувствует усталость, упадок сил, снижение жизненного тонуса или признаки эмоционального выгорания. 🔴 Бесплатный Мастер-класс с нидрой "Ци Неба и Ци Земли": https://kiaido.ru/mk_0310_reg?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=ips-aweb&utm_content=4a45f25e611f252ebc6091d65519e7f6/ 🔴 Больше практик в ВК https://vk.ru/im/channels/-233466645 🔴 Полный мастер-класс для восстановления энергии "Ци Неба и Ци Земли": https://kiaido.ru/nebo_zemlya?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=ips-aweb&utm_content=4a45f25e611f252ebc6091d65519e7f6/ В видео Вы пошагово выполните два упражнения внешней культивации Ци — практику с земной инь-Ци и небесной ян-Ци. Работа начинается с базовой позиции Уцзи, естественного дыхания и расслабления тела. Затем внимание переносится на точки Юнцюань на подошвах стоп и Лаогун в центре ладоней. Если у Вас мало энергии и хочется восстановить внутренний ресурс, практика предлагает сосредоточиться на дыхании, телесных ощущениях и образах энергии Земли и Неба. Собранное внимание последовательно направляется в нижний даньтянь — область ниже пупка, которая в традиции цигун рассматривается как центр накопления жизненной энергии. Первое упражнение связано с прохладной энергией Земли. Второе — с образом золотого небесного света. Практика завершается собиранием внимания в нижнем даньтяне, чтобы перейти от рассеянности и переутомления к большей собранности и внутреннему равновесию. Эти упражнения можно использовать как практику для восстановления сил после напряжённого дня, профилактики выгорания и знакомства с методами накопления энергии Ци. Тепло, пульсация и другие ощущения представлены как субъективные ориентиры традиции цигун, а не как медицинские показатели. Таймкоды 00:00 Два упражнения внешней культивации Ци 00:27 Базовая позиция Уцзи 01:25 Естественное дыхание и успокоение мыслей 02:07 Точки Юнцюань и Лаогун 02:38 Практика инь-Ци Земли 03:50 Накопление энергии в нижнем даньтяне 04:30 Огненный цикл микрокосмической орбиты 05:34 Ощущения в ладонях и стопах 06:27 Подготовка к циркуляции Ци 07:05 Переход к практике ян-Ци Неба 08:08 Положение языка и работа со слюной 09:08 Повторение цикла и расширение внимания 10:03 Завершение практики 10:30 Собирание энергии в нижнем даньтяне #ЦигунДляНачинающих #ПрактикаЦигун #ЭнергияЦи #ЭнергияЗемли #ЭнергияНеба #ИньИЯн #ВнешняяКультивацияЦи #НижнийДаньтянь #СонгПарк #Киайдо #АкадемияКиайдо