Как перестать тревожиться о будущем

В этом видео разбираемся, как перестать тревожиться о будущем и вернуть себя в настоящий момент. Почему мозг не отличает реальную угрозу от воображаемой и как использовать эту особенность себе на пользу. Техника стоп-кран для резкого торможения тревожных мыслей. Метод отложенной тревоги. Упражнение с двумя колонками для отделения контролируемого от неконтролируемого. Техника лучший и худший сценарий. Главный вывод: будущего не существует, есть только сейчас. Практические советы для тех, кто устал жить в чёрном кино под названием а что если.