Комплекс на скручивание позвоночника. Вилена Гуляева

Скручивание — физиологичное движение позвоночника. Асаны на скручивание обладают мощнейшим оздоравливающим эффектом. Они растягивают и расслабляют мышцы спины. В результате их выполнения гармонизируется осанка, подпитываются и оживают межпозвоночные диски. Также при выполнении скруток массируются и наполняются кровью органы брюшной полости. Ещё более ярко эффективность асан на скручивание проявляется при прокачке энергиями. Однако, если эти асаны выполнять неправильно, вреда может оказаться больше, чем пользы. Во время выполнения практики будет дано объяснение техники безопасности выполнения скруток. Буду рада встречи на коврике! Связаться с преподавателем и задать интересующие вас вопросы по практике вы можете, через социальную сеть ВК: Сайт йога-волны: https://yogavolna.ru