Ей 68, а выглядит на 20 лет моложе! В чём секрет Марты Виейра?

Как сохранить фигуру после 60? В этом видео разбираем историю Марты Виейра, которой 68 лет, и шесть принципов, представленных в её истории. Впечатляющая внешность привлекает внимание. Но гораздо интереснее разобраться, что стоит за ней и какие выводы можно сделать для собственной повседневной жизни. Посмотрите все шесть принципов и напишите в комментариях: какой из них вы уже соблюдаете, а какой хотели бы сделать привычкой? Подписывайтесь, если вам интересны истории людей, которые вдохновляют заботиться о себе в любом возрасте. #ФигураПосле60 #МартаВиейра #ФитнесПосле60 #академияздоровья Присоединяйся к нашему сообществу: https://www.youtube.com/channel/UC6ySiuyq2DF6Dakh3p2GDVQ/join 00:00 Введение 00:04 Проблемы после пятидесяти 00:13 Знакомство с Мартой Виейра 00:36 Принцип 1: Укрепление мышц 03:26 Принцип 2: Правильное движение и регулярность 03:34 Принцип 3: Тренировка выносливости 03:58 Альтернативные виды активности 07:05 Консультация со специалистом 07:21 Главный урок истории Марты