ТРЕНИРОВКА НА ВЫЖИВАНИЕ! МЕРФ в Жилете 9кг! Проверь Себя! Юра Велько

ТРЕНИРОВКА НА ВЫЖИВАНИЕ! МЕРФ в Жилете 9кг! Проверь Себя! Юра Велько https://youtu.be/fX5fTiLvk5M МЕРФ В ЖИЛЕТЕ 9 КГ ЗА 36:26. Выполнял в стиле кроссфит, в котором можно подтягиваться техникой киппингом или баттерфляем, а так же отжиматься волной. 🔥 Для тех, кто не готов делать полную версию — 3 облегчённых варианта: 1. Новичок — без жилета, бег 800 м, половина повторений (50/100/150) 2. Средний — 1600м бег, разбивка на мелкие сеты (5 подтягиваний → 10 отжиманий → 15 приседаний х20) и после 1600м бег 3. Продвинутый без жилета: 1600м бег, 100 подтягиваний, 200 отжиманий, 300 приседаний, 1600м бег. 📲 Мой инстаграм Подпишись на канал!