2.18. Принципы самодисциплины и законы гармоничной жизни (яма и нияма). Евгений Трубин

2.18. Принципы самодисциплины и законы гармоничной жизни (яма и нияма). Евгений Трубин В этой лекции курса Академии Йогатерапии Евгений детально разбират вторую ступень восьмеричного пути йоги — Нияму (внутреннюю дисциплину и культуру гармоничной жизни). Вы узнаете, как древние принципы самодисциплины работают с точки зрения физиологии, работы нервной системы, дофаминовых привычек и накопления жизненной энергии. Разбираем природу чувств и органов восприятия (Индрии), механизм управления эмоциями (Пратьяхара) и все 5 принципов Ниямы с их проекцией на чакральную систему. 🧘♂️ В выпуске: • 8 ступеней йоги: от этики до медитации и познания реальности • Что такое Индрии (10 органов восприятия и действия) и почему йога — это управление эмоциями • Шауча (чистота): гигиена тела, чистота речи, мыслей и освобождение от токсинов • Сантоша (удовлетворенность): адекватная самооценка, баланс амбиций и отсутствие зависти • Тапас (аскеза и самодисциплина): внутренний огонь, сила намерения и закон кармического отклика • Свадхьяя (самопознание): изучение текстов, профессиональный рост и медитация • Ишвара пранидхана (упование на высшее): доверие миру, непривязанность и посвящение заслуг • Соответствие принципов Ниямы энергетическим центрам (чакрам) 📌 Академия Йогатерапии — профессиональное обучение, системный и научный подход к йоге и оздоровлению. 🔔 Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и делитесь своими вопросами в комментариях! 2. Таймкоды 00:00 — Введение: 8 ступеней йоги и практическая рациональность правил 03:39 — Индрии: 5 органов восприятия (Джнянендрии) и 5 органов действия (Кармендрии) 08:08 — Субъективность восприятия мира через органы чувств 13:08 — Эмоции с точки зрения йоги и гормональной системы 15:10 — Пратьяхара, Дхарана, Дхьяна: управление вниманием и метод познания 24:14 — Краткий повтор Ямы (Ахимса, Брахмачарья, Астея, Апариграха, Сатья) 30:30 — Базис жизненной энергии: Муладхара и нижние центры 35:38 — Природа привязанностей, дофаминовые ловушки и страх 46:42 — Нияма: 5 правил самодисциплины и внутренней культуры 47:04 — Сантоша (удовлетворенность): внутренняя опора, здоровая самооценка и отсутствие лени 56:28 — Шауча (чистота): физическое очищение, детоксикация и свобода ума 01:03:08 — Чистота речи: влияние слов и эмоциональная экология 01:12:00 — Физиологические стимуляторы, истощение рецепторов и контрастный душ 01:20:42 — Как договориться с телом и перенаправить желания 01:25:16 — Тапас: внутренний огонь, накопительный эффект тренировок и аскеза 01:27:30 — Закон кармы: действия, последствия и обострение отклика в практике 01:34:40 — Свадхьяя: самообразование, изучение текстов и медитация 01:35:45 — Ишвара пранидхана: концепция Пуруши, упование на высшее и непривязанность 01:45:14 — Посвящение плодов своих действий и преодоление эгоизма 01:48:48 — Долг воина (Кришна и Арджуна): почему важно действовать 01:58:50 — Проекция 5 принципов Ниямы на чакральную систему АКАДЕМИЯ ЙОГАТЕРАПИИ (г. Пермь) Научный и доказательный подход к здоровью на стыке медицины и йоги. • Основатель: Евгений Валерьевич Трубин — врач акушер-гинеколог, йогатерапевт. • Направления: Профессиональная реабилитация и Обучение специалистов. • Для кого: будущих и действующих преподавателей йоги и йогатерапии с выдачей сертификатов (очно и онлайн) или практиков на йогатерапевтические занятия. ОБУЧЕНИЕ И АКТУАЛЬНЫЕ КУРСЫ: В Академии Йогатерапии регулярно проходят сертификационные курсы для инструкторов и тематические интенсивы. Обучение доступно очно в Перми и онлайн из любой точки мира. Очный курс: vk.cc/areNSD Онлайн курс: vk.cc/curlyK 🌐 НАШИ ОФИЦИАЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ ДЛЯ СВЯЗИ И ЗАПИСИ: *Вконтакте: -https://vk.com/academy_yoga студия йоги и йогатерапии -https://vk.com/kursy_yogi_59 группа курса преподавателей -Личная страница https://vk.com/dzhishnu Каналы: * youtube: https://www.youtube.com/@Yoga_Therapy_Academy * youtube: https://www.youtube.com/@Dzhishnu * Дзен: https://dzen.ru/id/5fb58472492a465edcb486da * Телеграм: https://t.me/yoga_therapy_academy * Рутуб: https://rutube.ru/channel/24505047 * Max: https://max.ru/channel_yoga_therapy_academy *Контакты: Whats App, Viber, Telegram по телефону +79058633851 📜 Все видеоматериалы канала защищены авторским правом. Коммерческое использование сторонними лицами без личного разрешения Евгения Трубина запрещено.