Управляемая медитация для поддержки родов: гипнороды для спокойствия и силы | Expectful

В этой медитации гипнородов вы познакомитесь с успокаивающей визуализацией и научитесь создавать якорь для родов. Вы сможете это сделать. Вы сильны. Транскрипт: В удобное время я хочу, чтобы вы закрыли глаза и расслабились, где бы вы ни находились. Сосредоточьтесь на своем дыхании. Обратите внимание, как оно наполняет вас. Вдох и выдох. Интересно, видите ли вы, чувствуете или представляете, как идете по тихой тропинке к пляжу? Ближе к вечеру. Воздух еще теплый, и мягкое сияние солнца окрашивает траву вокруг ваших ног в янтарно-оранжевый цвет. Вдали слышен шелест волн, набегающих на песок и затем снова погружающихся в море. У края травяного хребта. Над песком и морем возвышается прекрасная белая кушетка, покрытая мягкими одеялами и песчаными подушками. Это оставлено здесь специально для вас, и вы устраиваетесь на удобной кровати, в тепле, счастливые, расслабленные и довольные. Вы укутываетесь в мягкие одеяла, а множество подушек и подушек мягко поддерживают вас, позволяя наблюдать за постепенным погружением солнца в море. Вы замечаете, как меняются цвета. Сияние становится мягче. Солнце медленно окрашивается в насыщенный красный цвет. Это поистине прекрасно, и ваше сердце умиротворяется, когда аромат теплого вечера достигает вас. Вы наблюдаете, как солнце опускается все дальше за горизонт, медленно опускаясь, погружаясь все глубже и глубже. Пока не остается лишь его узкий лучик на гребне волны, и затем этот тур заканчивается, и небо пронизывается красным, розовым, оранжевым, пока волны плавно накатывают и отступают. Входит и уходит. Вы чувствуете себя здесь таким счастливым, таким глубоко расслабленным. Теперь вы смотрите на небо и замечаете, как над вами появляются первые ночные звезды. Вы чувствуете себя такой маленькой, такой безопасной, поддержанной и охваченной живительными звуками вокруг вас. Сейчас, в этом чудесном расслабленном месте и расслабленном состоянии, я хотел бы предложить вам вместе создать для вас якорь – действие, которое вы сможете совершать, когда вам это понадобится. Чтобы чувствовать себя сильнее, способнее, энергичнее и спокойнее. Этот якорь будет лежать у вас на ладони. Я также предлагаю вам, чтобы этот чудесный якорь был рядом на протяжении всех родов, чтобы в любой момент, если вы почувствуете тревогу или усталость, он включит чувства компетентности, силы, расслабления и установки «Я могу». Итак, давайте вместе. Проработайте шаги, чтобы создать этот мощный ресурс, который будет рядом, когда вам это понадобится. Для начала я хотел бы, чтобы вы вспомнили время, когда вы были по-настоящему счастливы, очень. Очень счастливы. Возможно, вы смеялись или улыбались. Всё было хорошо в мире, всё было хорошо у вас, так что используйте свой разум, чтобы найти это воспоминание. Теперь, когда вы это почувствуете, возможно, вы спросите себя: о чём я думал? Что я чувствовал в своём теле? Что я говорил? Вспомните эти детали. А теперь. Впитайте в себя все эти эмоции и чувства, которые вы испытывали тогда. Позвольте им нарастать. Наслаждайтесь этим внутренним ощущением. А теперь, пока вы так прекрасно усиливаете и удерживаете все эти чувства, я хотел бы, чтобы вы потёрли большой палец о ладонь другой руки. Вот и всё. Просто потрите большой палец о ладонь другой руки, удерживая в своём разуме и теле это чувство счастья. А теперь интересно, можете ли вы вспомнить время, когда вы чувствовали себя сильным. Неуязвимым, находчивым. Когда вы чувствовали, что у вас есть все качества, необходимые для успеха в этот момент, просто сосредоточьтесь сейчас на времени, когда вы чувствовали себя хорошо, сильным. Находчивым. Когда у вас было всё необходимое для успеха, спросите себя: о чём я думал? Что я чувствовал в своём теле? Что я говорил? Вспомните эти детали. А теперь впитайте в себя все те эмоции и чувства, которые вы тогда испытывали. Позвольте им нарастать. Наслаждайтесь этим чувством внутри. Нажмите здесь, чтобы подписаться: https://www.youtube.com/c/Babylist-Videos?sub_confirmation=1 — Подписывайтесь каждую неделю, чтобы получать обзоры детских товаров, информацию о том, что нужно молодым родителям, и многое другое от Babylist! Затем добавьте свои новые избранные видео в свой список Babylist! Начать: http://bit.ly/babylist-registry — Малыши слишком малы, чтобы пользоваться социальными сетями, но мы — нет! Pinterest: https://www.pinterest.com/babylist **Данная информация предоставлена исключительно в образовательных и развлекательных целях. Мы не несем ответственности за любые убытки или риски, личные или иные, возникшие прямо или косвенно в результате использования любой информации или рекомендаций, содержащихся здесь.