Спорим, ТЫ сможешь ИЗБАВИТЬСЯ от ЛЮБОЙ вредной ПРИВЫЧКИ?

Как бросить вредную привычку? Неважно, что это: бесконечный скроллинг, электронки или порнозависимость Обычно мы пытаемся сделать одно: просто перестать Мы говорим себе: «Всё. С сегодняшнего дня больше не делаю» Первые несколько дней всё получается А потом наступает знакомая ситуация — стресс, скука, усталость, телефон рядом — и ты снова делаешь то же самое После этого начинаешь думать: «У меня просто нет силы воли» Но проблема может быть совсем не в этом Многие привычки запускаются не осознанным решением, а определёнными ситуациями и повторяющимися сигналами Поэтому сегодня мы разберём, как вообще работает привычка, почему её так сложно изменить и что конкретно можно сделать Разберём три разных случая: электронки, бесконечный скроллинг и порнозависимость. А в конце я дам три принципа, которые можно применять к разным привычкам