РУКИ В ТОНУСЕ ЗА 5 МИНУТ: Пилатес без гантелей на каждый день
Всего 5 минут — и ваши руки уже получили качественную нагрузку. В этом коротком комплексе пилатеса мы мягко проработаем плечи, руки и верхнюю часть спины, чтобы улучшить осанку, укрепить мышцы и почувствовать приятный тонус. Тренировка идеально подойдёт для ежедневной активности, быстрой разминки утром или небольшого перерыва в течение дня. Никаких гантелей, резинок и сложного инвентаря не понадобится — только немного свободного пространства и желание уделить время себе. Все упражнения выполняются плавно и осознанно, с акцентом на технику и контроль движений. Сделайте этот мини-комплекс частью своей рутины, чтобы добавить больше движения, силы и лёгкости в каждый день. Не забудьте подписаться на канал и включить уведомления, чтобы не пропустить новые видео. *Информация на данном канале носит ознакомительный характер и не является медицинской консультацией. Все упражнения вы выполняете на свой страх и риск. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом. Автор не несет ответственности за возможные травмы или ущерб, полученные в процессе выполнения рекомендаций из видео. Музыка использованная в видео: At The End Of All Things by Scott Buckley Evening Improvisation (with Ethera) by Spheriá Dhaka MacLeod Healing (Spheriá Rework) by Spheriá MANTRA by Alex-Productions Spatium by Keys of Moon Sunset Landscape by Keys of Moon Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Всего 5 минут — и ваши руки уже получили качественную нагрузку. В этом коротком комплексе пилатеса мы мягко проработаем плечи, руки и верхнюю часть спины, чтобы улучшить осанку, укрепить мышцы и почувствовать приятный тонус. Тренировка идеально подойдёт для ежедневной активности, быстрой разминки утром или небольшого перерыва в течение дня. Никаких гантелей, резинок и сложного инвентаря не понадобится — только немного свободного пространства и желание уделить время себе. Все упражнения выполняются плавно и осознанно, с акцентом на технику и контроль движений. Сделайте этот мини-комплекс частью своей рутины, чтобы добавить больше движения, силы и лёгкости в каждый день. Не забудьте подписаться на канал и включить уведомления, чтобы не пропустить новые видео. *Информация на данном канале носит ознакомительный характер и не является медицинской консультацией. Все упражнения вы выполняете на свой страх и риск. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом. Автор не несет ответственности за возможные травмы или ущерб, полученные в процессе выполнения рекомендаций из видео. Музыка использованная в видео: At The End Of All Things by Scott Buckley Evening Improvisation (with Ethera) by Spheriá Dhaka MacLeod Healing (Spheriá Rework) by Spheriá MANTRA by Alex-Productions Spatium by Keys of Moon Sunset Landscape by Keys of Moon Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/