Как начать трудное дело: 16 приёмов самодисциплины

Почему рука сама тянется к телефону, как только задача становится трудной, и как приучить мозг начинать, задерживаться и возвращаться без железной воли. В этом видео трудное дело — тяжёлая дверь, а лента и «ещё одно видео» — дверь, которая всегда приоткрыта: шестнадцать приёмов, которые облегчают первую и утяжеляют вторую. С проверенными исследованиями о прокрастинации, сне, планах «если — то» и формировании привычек и честными оговорками там, где громкие выводы не подтвердились. Главы: 00:00 Вступление 00:45 Почему лёгкая дверь всё легче 02:07 Хотеть необязательно 03:13 Первое действие 04:16 Десять минут на входе 05:42 Время вместо «потом» 07:21 Подготовить дверь с вечера 08:46 Лучшие часы и сон 10:31 Телефон и уведомления 12:07 Одно дело за раз 13:39 Немного скуки 14:51 Ещё одна минута 16:08 Отдых, а не побег 17:27 Срыв — это не конец 19:10 Не ждите понедельника 20:02 Надёжность раньше нагрузки 21:35 Проще и каждый день 22:51 Семь дней одного дела 23:58 Итоги и задание #самодисциплина #прокрастинация #привычки #саморазвитие