Как себе помочь? 8 бесплатных методов психотерапии.

В этом видео мы с вами разберём 8 бесплатных методов психотерапии, которые помогут вам справиться с собой и восстановить внутренний баланс и гармонию. 📲 Мой телеграм-канал: https://t.me/Vitaliy_Psyholog 🎁 Гайд "10 шагов к здоровой самооценке": https://t.me/Vitaliy_Psyholog/256 📍Скачать гайд в MAX: https://max.ru/join/rxREascS7XcAq6PIdFFXcMiy79UhRXwuQNzAB72wxD8 👉 Ссылки на другие мои видео и материалы для самопомощи: 📚 ТОП 5 книг по психологии, которые изменят твою жизнь: https://rutube.ru/video/8336c2b2994eeaec8599d84448eddc51/?r=wd 😌 Медитации: 🤬Как проработать гнев? Эффективная медитация избавления от обиды и гнева: https://rutube.ru/video/4a8a7198251d0f5e9f40b281cb8cdd6d/?r=wd 😰 Как справиться с тревогой и беспокойством самостоятельно? Техника цветное дыхание (медитация): https://rutube.ru/video/c2d93e698d51558714e7b0606d0354c7/?r=wd 🦅 Как найти выход из трудной ситуации? Медитация «Вершина горы»: https://rutube.ru/video/3c1460c3afe4783e00de37776cc2e6b4/?r=wd 🧙 Медитативное упражнение - "Мудрец из храма". Контакт с высшим бессознательным: https://rutube.ru/video/6f398bc8c8112757c99233db754118fe/?r=wd 💟 Как восстановить самооценку? Упражнение на улучшение отношения к себе: https://rutube.ru/video/2ee11c3fd59307f562034a60b4d3d4fb/?r=wd 🎯 Как поставить цель в жизни? Техника "письмо из будущего": https://rutube.ru/video/4495cad7ac729e2f03fdb9c2a4c1190b/ ✍️ Письменные техники: 📌 Как проработать негативные эмоции? Рабочая техника для самостоятельной проработки эмоций и чувств: https://rutube.ru/video/5cba436b60cb70b738da0bbff17f94c2/?r=wd 📌 Как навести порядок в голове и в жизни? Эффективная техника структурирования мыслей: https://rutube.ru/video/f1d39cb569db5d929fdc22461b6b3efc/?r=wd 📌 Как разложить в голове все по полочкам? Эффективная техника наведения порядка в голове: https://rutube.ru/video/c3d27a1680a5218d41f4c18e0e877b3d/?r=wd 📌 Как изменить негативное мышление и научиться мыслить позитивно? Техника перестройки мышления: https://rutube.ru/video/94efd1c3b452691fabad01e3d5360be7/?r=wd 📌 Как принять сложное решение? Техника квадрат Декарта: https://rutube.ru/video/f0409e0588f7c4ff26711d6f56ca2636/?r=wd 📌 Как правильно расставить приоритеты в жизни и делах? Методика Эйзенхауэра: https://rutube.ru/video/6b8eef78137760a3d4feb8b624392421/?r=wd Таймкоды: 00:00 Что такое психотерапия? 8 бесплатных методов психотерапии. 01:02 Библиотерапия 02:47 Отдых на природе 03:39 Общение с другом 04:22 Новый опыт 05:36 Медитация 06:34 Арт-терапия 08:30 Спорт 09:56 Дневник самонаблюдения Подписывайтесь на канал и напишите в комментариях, какой способ бесплатной психотерапии вам помогает больше всего. А так же поделитесь теми способами, которые вы нашли для себя эффективными, будем расширять методическую базу. 🗓️ Запись на консультацию: +7 953 373 40 03 Telegram / MAX