Первый велосипед в 41 год и уже занимает призовые места! Триатлеты на велогонках! Дарья Худякова!

Соц. сети Дарьи Клуб Strava для подписчиков https://strava.app.link/40tP1gaisKb Ссылка на мой профиль тренера в Академии UESCA https://uesca.com/coach-directory/entry/9666/ Скидка 50% на 2 месяца в Rouvy для новичков account.rouvy.com/referral?referralCode=tpQsb ПОМОЩЬ КАНАЛУ: Донат Donationalerts https://dalink.to/40_let_na_velosiped Донат на Бусти https://boosty.to/cyclist/donate СПАСИБО ЗА ПРОСМОТР, ПОДПИСКУ И ЛАЙК! 00:00 — Знакомство с Дарьей 01:39 — Как она пришла в спорт после 40 02:34 — Детство и синдром отличницы 04:10 — Путь к триатлону 05:18 — Травма от бега 06:34 — Почему она пошла в бассейн 07:42 — Возвращение в спорт 08:53 — Как научиться плавать в 38 лет 10:22 — Почему открытая вода лучше бассейна 11:09 — Босфор 6,5 км за 58 мин 11:57 — Как друзья привели её к велосипеду 12:20 — «Я думала, что это невозможно» 13:51 — Подготовка к полной дистанции 14:17 — Первые проблемы с велосипедом 14:45 — Московский велотрек 16:31 — Тренировки после ковида 16:53 — Первая серьёзная авария 17:47 — Проблема с седлом 19:01 — Новое седло перед гонкой 20:03 — BMC, Canyon и SRAM 21:02 — Почему нельзя ездить без шлема 22:04 — Почему люди приходят в спорт 23:00 — Соревнования после 40 24:47 — Спортивные амбиции 25:10 — Главная цель — быть в форме до старости 26:19 — Соцсети и мотивация 27:35 — Зачем бегать марафон 28:27 — Первый марафон Андрея 29:05 — Как выбрать седло 30:01 — Гревел, шоссе и трек 30:56 — Зачем нужен разделочный велосипед 31:23 — Аэродинамика и скорость 34 км/ч 32:16 — Байкфит и аэродинамика 32:40 — Велотусовка Москвы 33:34 — Тренировки на треке 34:41 — Неделя тренировок триатлета 35:11 — 12–14 часов тренировок 36:02 — Бег и травмы 37:19 — Жёсткая конкуренция после 40 38:21 — Кто занимается триатлоном 40:04 — Типичный триатлет 40:41 — Амбиции и удовольствие от гонок 41:22 — Как перестать жить ради цифр 41:54 — Нужна ли ударная нагрузка после 40 42:41 — Первая велогонка Дарьи 43:34 — Массовое падение в тоннеле 44:23 — Как Дарья попала в аварию 45:08 — Как часы спасли при падении 45:36 — Последствия аварии 47:21 — Что происходит после падения 48:19 — Три дня после аварии 48:39 — Почему шлем спас 49:05 — Очки и экипировка 49:32 — Почему экипировка важнее велосипеда 50:31 — Почему она не ходит в зал 51:19 — Силовые тренировки дома 52:14 — Интенсивные тренировки 52:42 — FTP 170 Вт и пульс 53:11 — Почему она полюбила горки 53:39 — Интенсивные блоки 54:03 — Оценка тяжести тренировки 55:17 — Тренировка по плану 55:41 — Пульс летом, мощность зимой 56:38 — Велосипедная Москва 57:32 — Команды и кофе-райды 58:20 — Почему велосообщество дружелюбное 58:52 — Есть ли снобизм 59:12 — Бесплатный разделочный велосипед 01:00:03 — Проверка новичков 01:00:49 — Как проверяли Андрея 01:01:31 — Как проходит кофе-райд 01:02:46 — Питание на тренировках 01:03:04 — Когда начинать есть 01:03:56 — Почему нужны углеводы 01:04:25 — «Худеем на кухне» 01:05:25 — Голодание на тренировках 01:06:32 — Питание профессионалов 01:08:00 — Почему триатлеты крупнее 01:08:51 — Страх возвращения в велогонки 01:09:21 — Каким должен быть тренер 01:10:52 — Поддержка тренера 01:11:36 — Тренер и успех 01:12:22 — Может ли любитель стать тренером 01:12:48 — Чемпион не всегда хороший тренер 01:13:11 — «Я выберу хорошего тренера» 01:13:57 — Качества хорошего тренера 01:14:24 — Как выбрать своего тренера 01:14:49 — Велопутешествия по Латинской Америке 01:16:23 — Тренировка в отпуске 01:16:49 — 120 км в жару и ветер 01:17:12 — Московские водители и велосипедисты 01:17:44 — Поддержка водителей 01:18:09 — Rocky на подъёме 01:18:55 — Как поддержка помогает прибавить 01:19:18 — Итоги разговора 01:19:54 — Следующее интервью 01:20:22 — Шутка про следующую гонку 01:20:44 — Завершение Приветствую! Это Андрей Шумилов - основатель онлайн велосообщества "В 40 ЛЕТ НА ВЕЛОСИПЕД" Тренируюсь, участвую в гонках, изучаю теорию велоспорта и мне есть чем с вами поделиться. Например: - как тренироваться новичку в возрасте 40+ - как без последствий проехать свои первые 100 км - как подготовиться к первой велогонке и успешно финишировать