Плечи Тяга ли хейни

Плечи — задняя дельта Тяга Ли Хейни на заднюю дельту с резинкой Какая мышца работает: 👉 Задняя дельтовидная мышца Дополнительно включаются: ромбовидные мышцы мышцы середины спины вращательная манжета плеча Функция задней дельты (простыми словами) отводит плечо назад и в сторону стабилизирует плечевой сустав удерживает плечи в правильном положении балансирует нагрузку от груди и передней дельты 👉 Без сильной задней дельты плечи «заваливаются» вперёд, появляется сутулость и дискомфорт. Зачем делать тягу Ли Хейни формирует объём плеч сзади улучшает осанку снижает риск боли в плечах делает плечо визуально шире и глубже включает заднюю дельту, которая у большинства людей «спит» Кому особенно полезно новичкам офисным работникам тем, у кого плечи «сведены вперёд» всем, кто много жмёт и мало тянет 📌 Итог: Тяга Ли Хейни на заднюю дельту — одно из лучших упражнений для здоровья плеч и красивой формы плечевого пояса. Если задняя дельта сильная — плечи стабильные, ровные и визуально мощные.