Вис под крестец /Аэройога с нуля с Юлией Лань

Продолжаем изучать базовые элементы аэройоги! Теперь любой желающий может обучиться йоге в гамаках с нуля и не выходя из дома! Просто повесь гамак! В плейлисте "Аэройога. Обучение базовым элементам"последовательно выходят уроки с подробными объяснениями базовых элементов для вашей самостоятельной практики. ТАЙМИНГ сегодняшнего урока: 00:00 - Вход в вис под крестец 01:53 - Вариации положения рук 03:15 - Выход из виса 04:05 - Повторим вход и выход 07:03 - Важные моменты виса 07:50 - Эффекты от виса на физическом уровне 08:06 - Как исправить возможный дискомфорт в висе 09:53 - Позы-компенсации после виса ____________________ На моем канале также имеются полноценные часовые онлайн-тренировки в гамаках в записи (13 видео-уроков) в плейлисте "Аэройога/Тренировки" ______________ А если хочешь идти дальше, заниматься системно и разнообразно, я создала онлайн клуб Fly&Flow, где выкладываю новые видео-тренировки в гамаке каждый месяц. Доступен бесплатный тест-драйв клуба + гайд по установке и эксплуатации гамака по ссылке: https://judymistic.zenclass.ru/public/t/a9810be6-a2ea-47f8-af74-8cff1c14dd84