Жить счастливо - это навык, которому можно научиться
Многие начинают прорабатывать свое прошлое. Кого-то прощать, погружаться, разбираться...
Весь фокус внимания находится в прошлом.
Ваша точка А - это сегодня. Это здесь и сейчас
Все, что нужно сделать с прошлым - это оценить его вклад в Ваш сегодняшний день.
Навык жить счастливо можно развить, сосредоточившись на настоящем, а не на прошлом. Психолог Татьяна Другова объясняет, что вместо анализа и прощения прошлых обид важно оценить их вклад в текущую жизнь. Все ситуации, даже негативные, несут пользу, формируя ваш опыт. Главное — начать с точки А (сегодня) и использовать навыки осознанности, благодарности и принятия. Это позволяет перейти от привычки замечать негатив к осознанному выбору счастья, как навык, который тренируется, как спорт или язык.
