Thoughts on Building Muscle With Only Push-Ups Pull-Ups and Dips

Для наращивания мышечной массы и силы не требуется множество сложных упражнений. Базовые тренировки по калистенике, такие как отжимания, подтягивания и отжимания на брусьях, могут значительно улучшить ваше тело. Однако важно не ограничивать себя и свой потенциал. И нет, это не значит, что вам нужно много других упражнений. Это значит, что упражнения следует выполнять постепенно, добавляя сопротивление и используя продвинутые программы тренировок. Моя книга «Прогрессивная и отягощенная калистеника»: https://cutt.ly/WV4tAaC