Essentials: Tools for Setting & Achieving Goals | Dr. Emily Balcetis

Смотрите выступления Эндрю Хубермана вживую в Нью-Йорке, Лос-Анджелесе и Сан-Франциско: https://go.hubermanlab.com/protocols-event В этом выпуске «Основы работы лаборатории Хубермана» моя гостья — доктор Эмили Балцетис, профессор психологии Нью-Йоркского университета, изучающая влияние визуального восприятия на мотивацию и достижение целей. Она объясняет, как лучше визуализировать и преодолевать трудности для достижения физических или когнитивных целей. Мы также рассматриваем науку постановки целей, эффективного измерения прогресса и исследования, показывающие, как уровень физической подготовки и энергетическое состояние могут влиять на то, насколько сложным кажется мир. Примечания к выпуску: https://go.hubermanlab.com/IoZCSSi Смотрите больше выпусков Huberman Lab Essentials: https://www.youtube.com/playlist?list=PLPNW_gerXa4OGNy1yE-W9IX-tPu-tJa7S Huberman Lab Threads: https://www.threads.net/@hubermanlab LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/andrew-huberman Веб-сайт: https://www.hubermanlab.com Рассылка новостей: https://www.hubermanlab.com/newsletter Временные метки 00:00:00 Эмили Балцетис 00:00:21 Коррекция зрения для достижения целей, упражнения, инструмент: узкая визуальная цель 00:07:39 Постановка целей, работают ли доски визуализации? 00:11:16 Инструмент: эффективное планирование целей, планирование препятствий 00:16:40 Как фитнес формирует восприятие мира 00:22:03 Визуальный акцент, упражнения и уровень физической подготовки 00:23:02 Стимуляторы и мотивация 00:24:24 Когнитивные цели, инструменты: преодоление плохих воспоминаний; сроки 00:31:34 Благодарности #HubermanLab #Наука Отказ от ответственности и раскрытие информации: https://www.hubermanlab.com/disclaimer