Выгорание, стресс и усталость: как перестать жить в режиме «должна» и вернуть опору | Анна Маткина

Выгорание, стресс и усталость от бесконечной гонки за идеалом — эти состояния знакомы многим женщинам, которые привыкли всё тащить на себе. Как перестать жить в режиме «должна» и вернуть себе контакт с собственными желаниями? Анна Маткина — сертифицированный коуч, ведущая практик звуковой медитации и нейрорелаксации. В этом интервью — честный разговор о том, как распознать внутреннее давление и начать выбирать себя. Откуда берётся ощущение, что ты всегда «должна» — Почему мы считаем, что должны быть идеальной матерью, женой, сотрудницей. — Как установки из детства и общества формируют внутреннего критика. — Что скрывается за желанием соответствовать идеальному образу. Ловушки ума: как мы сами себя обесцениваем — Почему мы не присваиваем свои достижения и думаем, что это «не считается». — Страх выкладывать отзывы и говорить о своих успехах («хвастаться плохо»). — Как честный ответ на вопрос «зачем мне очередное достижение» помогает освободиться. Как вернуть себе внутреннюю опору — Техника, которая помогает остановить голоса критики в голове. — Что делать, если кажется, что «отдохну потом» — а потом не наступает. — Почему всего несколько минут работы с коучем могут дать ответы на сложные вопросы. Практики восстановления для уставшей нервной системы — Звуковые медитации с тибетскими поющими чашами: как это работает. — Нейрорелаксация (кисточковый массаж): почему это помогает отключить голову. — Реальный случай: как после сеанса у девушки улучшилось зрение. Ссылки: ТГ: https://t.me/dzen_coaching инст: https://www.instagram.com/anya.dzen.coaching?igsh=dDd.. ютуб: https://youtube.com/@anya.dzen.coaching?si=RcDKOjzNG_.. Гид по управлению стрессом (подарок от Анны): https://t.me/dzen_coaching/386 Все интервью о психологии и саморазвитии: https://rutube.ru/plst/1301509