Тайский бокс для начинающих с НУЛЯ
12+
12+
1,38 тыс. просмотров
2 года назад
Название:
Тайский бокс для начинающих с НУЛЯ
Категория:
СпортОписание от ИИ
Тайский бокс для начинающих: правильная стойка, удары и разминка. Стойка: передняя нога прямая, задняя под 45 градусов, колени слегка расслаблены. Разминка обязательна для предотвращения травм. Основные удары: джеб, хук, апперкот, удары ногами (лоукик, мидкик). Тренировки должны включать защиту (щиты ногами), работу на дистанции и адаптацию под стиль соперника. Тайский бокс развивает универсальность, силовую работу и скорость.