Моя домашняя тренировка

Всем привет, делюсь с Вами своей домашней тренировкой попы, пресса, грудных и трицепса))) звучит устрашающе, но тренировка достаточно легкая и задействует большие группы мышц, ну и еще она займет всего 40 минут и не требует огромного количества гирь и гантель)) Описание тренировки: 1 - приседания на месте с широкой постановкой ног 2 - выпады на месте 3 - становая тяга 4 - жим гири ногой (махи назад) 5 - жим от груди 6 - отжимания от пола 7 - разгибания на трицепс каждой рукой 8 - пресс сет: скручивания на полу, скручивания на полу с поднятыми ногами, скручивания на полу с сомкнутыми ногами каждое упражнение делаем 15-25 раз по 4-5 подходов (все зависит от веса снарядов)