Почему ночью нельзя просто включить свет?

Представьте: проснулись, встали попить воды, включили верхний свет — и всё, сон как рукой сняло. Потому что по ощущениям свет от современных ламп бьёт прямо в глаза. Как должна работать ночная подсветка? Источник спрятан, находится внизу, а до глаз доходит только мягкий отражённый свет. В новом видео объясняю подробнее, как на нас действует свет и как правильно устроить подсветку, чтобы после похода в туалет снова хотелось спать. Отрывок из прямого эфира №98.