Причины кифоза и топ 3 упражнения на исправление .

Почему с возрастом мы начинаем сильнее сутулиться? С возрастом изменения осанки могут становиться заметнее. Но дело не только в привычке «горбиться». На положение позвоночника влияют сразу несколько факторов: 🔹 Остеопороз. При снижении плотности костей могут возникать компрессионные переломы позвонков. Позвонок деформируется, и грудной кифоз может усиливаться. 🔹 Изменения межпозвоночных дисков. С возрастом диски теряют часть воды и эластичности, меняется их высота и способность амортизировать нагрузку. 🔹 Снижение мышечной силы. Особенно важна работа мышц-разгибателей спины. При недостатке физической активности они могут ослабевать, и поддерживать вертикальное положение становится сложнее. 🔹 Изменения связок и других тканей. С возрастом меняются их эластичность и способность обеспечивать стабильность позвоночника. 🔹 Малоподвижный образ жизни. Длительное сидение, недостаток движения и привычная поза с округлённой спиной могут дополнительно закреплять нарушение осанки.